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4 elementos que mudam o cérebro

Nesse artigo vamos refletir sobre os 4 elementos externos e internos que mudam o cérebro.
elementos que mudam o cérebro

Elementos que mudam o cérebro são fatores externos e internos que através de repetição e condicionamento mudam a estrutura física do cérebro e as funções estruturais.

Já conversamos sobre a capacidade do cérebro de se modificar, seja positiva ou negativamente, agora vamos ver os quatro principais fatores que causam essas mudanças. São eles: os pensamentos, o ambiente, os hábitos e as ações conscientes.

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Pensamentos

Os pensamentos modificam o cérebro porque, por exemplo, se ficamos pensando em medo o dia inteiro, estamos estimulando a amígdala cerebral e diminuindo o trabalho do córtex pré-frontal.

Ambiente

Um exemplo de como o ambiente muda o nosso cérebro são os estudos que provaram que pessoas que sofreram agressões na infância, seja abuso sexual ou qualquer violência, têm a amígdala cerebral mais ativa quando adultas.

Isso as deixa com mais dificuldade de saber lidar com impulsos, medo, violência e agressão. Essas pessoas tendem a ser pessoas violentas, embora isso não seja uma regra.

Então, se nascemos em um ambiente que nos proporciona paz, estabilidade e segurança, teremos um córtex pré-frontal mais desenvolvido do que a amígdala. Mas, se nascemos em um ambiente de medo e violência, ocorrerá o contrário, como vimos.

Outro exemplo da influência do ambiente no nosso cérebro são os empregos extremamente competitivos, como, por exemplo, atuar como corretor da bolsa de valores. Esse ambiente de trabalho é totalmente predatório, o que estimula a amígdala dia após dia.

Por isso, é tão comum pessoas com um emprego estressante se tornarem cada vez mais ansiosas, violentas e com medo de outras pessoas. Porém, quando saem desses empregos, costumam relatar que estão muito mais calmas.

Hábitos

Qualquer tipo de hábito tem a capacidade de modificar nosso cérebro. Se começamos a ler, desenvolvemos regiões do cérebro responsáveis pela leitura. Se começamos a tocar um instrumento musical, desenvolvemos regiões do cérebro responsáveis pela música.

Percebam a importância dos nossos hábitos e do que escolhemos fazer todos os dias, seja de modo consciente ou inconsciente. Inclusive, se achamos que não estamos no caminho certo, é possível mudarmos nossos hábitos e, assim, alterarmos nosso cérebro.

Ações conscientes

Temos uma ação consciente quando prestamos atenção no que estamos fazendo e quando escolhemos sair do modo automático e ativar o córtex pré-frontal. Também podemos considerar uma ação consciente saber que estamos no modo automático.

Chegamos ao fim do módulo sobre Cérebro e Meditação. Ainda vamos aprofundar alguns tópicos abordados aqui, mas era fundamental termos esse espaço para entendermos que também somos o que o cérebro é, e que isso pode ser modificado.

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