Descubra Como Superar a Ansiedade com Exercícios Práticos e Eficazes.
Uma abordagem simples, prática e acessível para transformar sua saúde mental e emocional, onde e quando você precisar.
A Ansiedade Não Precisa Controlar a sua Vida
Se você sente que a ansiedade está afetando sua rotina, tirando seu sono, dificultando suas relações ou limitando seu bem-estar, saiba que você não está sozinho.
A ansiedade é um desafio comum, mas você pode aprender a controlá-la.
Este e-book foi criado para ajudar você a transformar sua relação com a ansiedade, de forma prática e acessível.
Redução Imediata do Estresse e Ansiedade
Técnicas simples e eficazes para aliviar sintomas físicos e emocionais da ansiedade em poucos minutos, permitindo maior tranquilidade na sua vida pessoal e trabalho.
Bem-Estar Mental e Emocional
Exercícios que promovem equilíbrio emocional, aumentando a clareza mental, a concentração e a capacidade de lidar com situações desafiadoras.
Controle da Ansiedade
Ferramentas práticas que podem ser aplicadas em qualquer lugar, oferecendo liberdade para gerenciar a ansiedade sem depender exclusivamente de terceiros.
Hábitos Saudáveis e Duradouros
Práticas que fortalecem a resiliência emocional, desenvolvendo rotinas positivas e promovendo melhorias contínuas na qualidade de vida.
reduza sua ansiedade hoje
60 Exercícios para Reduzir e Controlar a Ansiedade no Dia a Dia
O e-book “60 Exercícios para Ansiedade” é um guia completo com técnicas que você pode aplicar em qualquer lugar e a qualquer momento.
Ele combina métodos como respiração, relaxamento, mindfulness, e organização mental, oferecendo ferramentas práticas para aliviar os sintomas da ansiedade e promover equilíbrio emocional.
Veja uma prévia do lindo e-book que você vai adquirir:
Prof. Tibério Z
Com mais de 35 anos de experiência no campo da espiritualidade e do desenvolvimento pessoal, sou professor, autor e mentor especializado em ajudar pessoas a expandirem seu conhecimento pessoal e espiritual.
Ao longo da minha jornada, publiquei mais de 35 livros, criei 16 cursos e formei mais de 15 mil alunos, transmitindo ensinamentos profundos sobre metafísica, terapias integrativas e temas relacionados ao bem-estar integral.
Minha formação é ampla e inclui estudos em filosofia pela USP, pós-graduação em acupuntura, naturopatia e psicoterapia.
Em 2012, concluí o curso Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program como instrutor de Atenção Plena, ministrado pelo Dr. Jon Kabat-Zinn. Desde então, organizei diversos grupos presenciais e, em 2020, iniciei meu trabalho de divulgação da atenção plena online.
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Conteúdo Original
Conteúdo 100% original agrupando todo conhecimento do Prof. Tibério em atendimentos de pessoas com ansiedade e depressão.