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Atitude e a Atenção Plena

Nesse artigo vamos refletir sobre a importância da atitude na atenção plena e como ela o elemento fundamental para qualquer mudança.
atitude

A atitude é o ato prático de colocar em ação nossa intenção. Atitude é a consciência ordenando os instintos mais primitivos.

A atitude é o que fazemos quando pensamos e agimos de acordo com os nossos valores. A atitude é a força motriz por trás das nossas escolhas e ações.

A atitude é o que nos torna capazes de superar os obstáculos e alcançar os nossos objetivos.

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Por exemplo: se temos a intenção de correr, precisamos das atitudes de colocar o tênis de corrida e sair de casa.

Na teoria, tudo é bonito, mas a teoria não cria a realidade. Por isso que temos milhares de livros sobre a sociedade ideal, diversas religiões falando sobre o ser humano ideal, mas não somos ou tampouco estamos em um local ideal.

 A teoria é um conjunto de ideias que o cérebro cria. O que muda as coisas é a atitude.

Assim, não basta querer mudar de vida, é preciso agir para mudar. Não basta ler sobre os benefícios da Atenção Plena, é preciso praticar.

Precisamos superar nossa tendência a permanecer apenas na teoria. Podemos ler a vida inteira sobre meditação e ainda não seremos um meditador, seremos um teórico de meditação.

Somente a prática da meditação nos torna um meditador.

E é por isso que posso ficar eternamente listando todos os benefícios da Atenção Plena, mas sempre estarei falando da minha experiência, do que eu experimentei.

Se vocês não praticarem, não saberão o que ela pode trazer para as suas vidas.

Lembrem-se: o único modo de sabermos sobre o caminho é percorrendo o caminho.

E é aí que entra a atitude. Sem a atitude, nós não vamos a lugar algum, porque é ela que nos move a buscar o que queremos.

Qualquer teoria, por mais linda que seja, sem atitude, não passa de apenas uma teoria. Então, quer praticar Atenção Plena? Tome a atitude! Sustente-a não somente por um mês ou por uma vez na semana – faça disso um hábito!

Pratique todo dia, por pelo menos 10 minutos. Fique observando seus pensamentos, seus sentimentos e o mundo ao seu redor. Desenvolva compaixão e empatia.

Como vimos, isso é questão de treino, pois ninguém nasce iluminado e ninguém é melhor do que ninguém.

Mas há pessoas que praticam mais e pessoas que praticam menos.

Por exemplo, alguém pode ter o dom para ser desenhista, mas não treinar, e outra pessoa pode não ter o mesmo dom, mas treinar 12 horas por dia para desenhar bem.

Enquanto quem tem o dom do desenho não treina, pois acha que, por ter o dom, isso será o suficiente, a outra pessoa que treina 12 horas por dia vai melhorando cada vez mais, até o momento em que acaba se nivelando à que tem o dom natural ou mesmo a superando.

E isso ocorre porque houve a atitude de treinar dia após dia.

No caso da Atenção Plena, é sobre termos a atitude de observarmos segundo após segundo, pensamento após pensamento. 

Então, ter a atitude de praticar a Atenção Plena é sair da teoria, praticar sem pressa, sem julgamentos, apenas nos permitindo sair do modo automático.

Simplesmente nos colocando na posição de Observadores. Essa é a atitude.

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