fbpx

Como equilibrar as sombras

Nesse artigo o Prof. Tibério Z responde a questão da aluno sobre como podemos fazer para equilibrar as sombras.

Primeiro, você deve ver as suas sombras. Depois, você deve saber que combater as sombras não dá certo. O primeiro passo é aceitar as sombras: “Eu sou assim.” Vamos pegar o caso da raiva: “Eu sou raivoso. Eu tenho a raiva expandida em mim e qualquer coisa me tira do eixo, qualquer coisa me deixa com raiva.”

Pronto, você assumiu.

Inscreva-se para receber artigos toda semana

Negar as sombras não é o caminho

Não é negar a raiva, é assumir que eu sou assim, assumir que esse aspecto da minha personalidade deve ser trabalhado, equilibrado. Feito isso, o melhor instrumento que existe para ser mobilizado é a atenção plena.

A questão não é sobre, quando você está com raiva, tentar evitá-la. Isso não funciona. No momento em que a raiva está surgindo, você tentar não ter raiva não vai funcionar. A ideia é a atenção plena.

Nesse contexto, eu simplesmente me coloco na posição de terceira pessoa e começo a me observar. Eu começo a observar como a raiva surge, como ela se manifesta no meu corpo, como ficam meus sistemas fisiológico e físico diante dela, como fica a minha mente nesse cenários, quais coisas eu falo.

Observar as sombras

Simplesmente começo a me observar. Quanto mais você observar a sua raiva, mais você vai compreender como ela surge, como ela se desenvolve e como ela destrói tudo em volta. Quanto mais você compreende uma coisa, mais você consegue equilibrar essa coisa.

Ao fazer isso em relação à raiva, você passa a ser uma estudiosa da raiva, e sua fonte de estudo é você mesma. Quando você estuda algo, você ganha conhecimento sobre esse algo.

Quando você ganha conhecimento sobre algo, você ganha poder sobre a coisa, sobre o elemento. Quando você tenta negar algo, você não estuda isso, você continua a mercê desse sentimento.

Então, é sobre tirar as sombras como fonte de estudo: “Agora eu vou estudar minhas sombras com atenção plena. Vou observar todos os aspectos das minhas sombras.

Vou olhá-las de frente e ver exatamente como elas são.” Quando você ilumina as sombras, você consegue compreender como elas funcionam. Quando você compreende como elas funcionam, você consegue equilibrá-las.

Negar não leva a lugar algum, assim como negar as nossas dores, negar qualquer coisa na vida, não nos leva a lugar algum.

Negar é atitude de criança, é enfiar a cabeça debaixo do travesseiro e fingir que a coisa não existe. Ora, a raiva está dentro de você e só será resolvida quando você compreendê-la, não por meio da negação.

Copyright do texto © 2022 Tibério Z Dados internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste artigo pode ser reproduzida ou usada de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico ou mecânico, inclusive fotocópias, gravações ou sistema de armazenamento em banco de dados, sem permissão por escrito, exceto nos casos de trechos curtos citados em resenhas críticas ou artigos de revistas. (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) ISBN: 978-65-00-20884-9

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Esse site faz uso de cookies para melhorar a sua experiência de navegação e recomendar conteúdo de seu interesse.