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O que é meditação

Neste artigo vamos abordar os principais benefícios da meditação, os diferentes tipos de meditação e como começar a praticar.
o que é meditação

A meditação é uma técnica antiga que tem sido praticada por diversas culturas ao longo da história. A meditação pode ser definida como a intenção de prestar atenção no momento presente, nos processos mentais, nas emoções, no corpo físico, no meio ambiente e nas relações interpessoais.

Existem diversos tipos de meditação e cada um pode ser mais adequado para um determinado objetivo ou situação.

Poucas pessoas no Ocidente, ou mesmo no mundo inteiro, com exceção de algumas escolas iniciáticas e de certos grupos fechados, sabem realmente o que é meditação. Mesmo com essa limitação, em meu ponto de vista, ela é a melhor ferramenta para a expansão da consciência.

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Existem vários tipos de meditação, como a meditação Yoga e a meditação Contemplativa, e a Atenção Plena é mais um tipo de meditação. De modo geral, a meditação pode ser usada de duas formas.

No Ocidente, a usamos mais como Meditação Ampla, ou seja, praticamos a meditação para curar alguma desordem física ou psicológica, mobilizando-a, então, para um fim, como um remédio ou um instrumento.

No entanto, existe também a Meditação Profunda, ou seja, quando ela é praticada para expandir a consciência e modificar o próprio ser. E essa será a base desse curso. Não veremos, portanto, a Meditação Ampla.

Isso porque o meu interesse não é que vocês aprendam meia dúzia de técnicas e apliquem isso no dia a dia para ter algo em troca, e sim que, ao entrarem em contato com cada aula desse curso, a consciência se expanda um pouquinho.

A cada vez que a consciência se expande, há uma compreensão melhor, da nossa parte, acerca do mundo, dos nossos processos internos e da nossa mente. Assim, essa compreensão vai trazer mais paz, mais alegria e mais leveza para a vida.

Afinal, o objetivo central de todos que vivem no planeta Terra, independentemente do que façam, é ter paz e alegria. E eu, Tibério Z, não acredito que consigamos ter paz e alegria se não tivermos uma compreensão mínima da realidade em que vivemos.

A expansão da consciência é a única chave da qual dispomos para alcançarmos uma compreensão sobre nós mesmos e sobre o que nos cerca. Apenas compreendendo a realidade, e não negando-a, é que conseguimos ter esse equilíbrio e uma vida mais saudável.

Resumindo, existe a Meditação Ampla, muito utilizada no Ocidente, que é como uma academia, pois, assim como fazemos exercício para ter mais saúde, podemos meditar para ter mais paz. E isso é possível até um nível.

Por outro lado, se meditarmos para expandirmos cada qual a sua consciência, essa expansão sim nos trará uma paz mais duradoura e real do que apenas a paz que conseguimos ter por meio de ferramentas externas.

Neste curso, teremos uma abordagem Ocidental da meditação, mas também teremos uma abordagem espiritual, que fará com que vocês consigam expandir a consciência. Esse é o nosso objetivo.

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Copyright do texto © 2022 Tibério Z Dados internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste artigo pode ser reproduzida ou usada de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico ou mecânico, inclusive fotocópias, gravações ou sistema de armazenamento em banco de dados, sem permissão por escrito, exceto nos casos de trechos curtos citados em resenhas críticas ou artigos de revistas. (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) ISBN: 978-65-00-27681-7

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