O que são Ondas Alfa
Ondas Alfa são frequências cerebrais entre 8 e 12 Hz associadas a estados de relaxamento e atenção leve. Elas promovem calma e são comuns durante a meditação, facilitando o foco e a criatividade.
O que é meditação Zen
A Meditação Zen, ou Zazen, é uma prática de origem budista que visa acalmar a mente e promover o autoconhecimento, permitindo uma conexão profunda com o presente. Focada na simplicidade e na atenção plena, a Meditação Zen envolve uma postura específica e a observação da respiração, levando o praticante a um estado de paz e clareza interior.
O que é Meditação Guiada
A Meditação Guiada é uma prática que utiliza a orientação de um instrutor ou gravação para ajudar o praticante a alcançar relaxamento profundo e bem-estar emocional, sendo ideal para iniciantes e proporcionando benefícios físicos, mentais e espirituais.
O que é Meditação Transcendental
A Meditação Transcendental é uma técnica meditativa que promove a paz interior e a expansão da consciência, realizada por meio da repetição de um mantra. Ela oferece benefícios para a saúde física, mental e emocional, reduzindo o estresse e promovendo o bem-estar.
O que é Lótus
A flor de lótus é um símbolo espiritual de pureza, renascimento e iluminação, reverenciada no hinduísmo, budismo e em outras tradições, representando o crescimento e a transformação espiritual.
Quem é Krishnamurti
Krishnamurti foi um filósofo e pensador indiano que rejeitou a autoridade espiritual e promoveu o autoconhecimento como caminho para a liberdade, enfatizando a importância de questionar os condicionamentos da mente.
O poder do silêncio
Eckhart Tolle ensina como alcançar paz e liberdade ao silenciar a mente e libertar-se do ego, promovendo uma jornada de autodescoberta e despertar espiritual.
O que é Jornada de Meditação
A jornada de meditação é um processo contínuo de autodescoberta, crescimento espiritual e equilíbrio mental. Ela envolve a prática regular de técnicas que promovem o autoconhecimento e a calma interior.
O que é Japa Mala
O Japa Mala é um colar de 108 contas utilizado para recitação de mantras em práticas de meditação. Ele promove concentração, purificação da mente e equilíbrio energético, sendo uma ferramenta essencial na busca espiritual.
O que é atenção plena
Atenção plena é à capacidade de manter a atenção no momento presente, de forma intencional sem julgamentos. Leia mais no artigo.