Técnicas de meditação são práticas antigas utilizadas para alcançar estados elevados de consciência, promover o bem-estar mental e físico e facilitar o crescimento espiritual.
Este artigo explica algumas das técnicas de meditação mais conhecidas e eficazes.
Os benefícios da meditação são amplamente estudados e comprovados, mostrando que essa prática milenar pode trazer mudanças significativas para a saúde e o bem-estar. Saiba mais sobre os benefícios da meditação lendo esse artigo.
Estudos mostram que a meditação para ansiedade diminui o cortisol, melhora a concentração e a regulação emocional. Práticas regulares de meditação promovem calma, ajudam a reduzir o estresse e melhoram a qualidade de vida. Saiba mais lendo o artigo.
Os 4 pilares da meditação são: postura correta, respiração consciente, foco e concentração, e atitude de aceitação, e formam a base para todas as práticas de meditação. Saiba mais sobre os 4 pilares da meditação lendo o artigo.
O Budismo é uma religião e filosofia espiritual que busca superar o sofrimento através da prática ética, da meditação e do desenvolvimento da sabedoria, guiando os praticantes em direção à iluminação.
Budismo Tibetano é uma tradição rica que combina ensinamentos do Budismo Mahayana e Vajrayana, enfatizando práticas tântricas, rituais, meditação e a importância dos lamas na busca pela iluminação.
Budas da Compaixão são figuras centrais no budismo, como Avalokiteshvara, Tara e Guanyin, que representam a compaixão infinita e trabalham para aliviar o sofrimento de todos os seres.