zen

A Meditação Zen, ou Zazen, é uma prática de origem budista que visa acalmar a mente e promover o autoconhecimento, permitindo uma conexão profunda com o presente. Focada na simplicidade e na atenção plena, a Meditação Zen envolve uma postura específica e a observação da respiração, levando o praticante a um estado de paz e clareza interior.